伴随着年龄的增长，头发逐渐由黑变白本是一个自然的生理过程，但不难发现，现在不少人在年少时就出现了很多白发，我所教的学生里，就有不少孩子十五六岁就白了头发，那少白头的原因究竟是什么？是人的正常生理反应还是某种疾病的征兆？

头发由黑变白的原因，一般认为是毛发色素细胞的功能衰退，当衰退到完全不能产生色素时，头发就会变白。一般年轻人出现白发的原因主要有以下原因：

有什么防止白发和头发变黑的方法吗?

黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。

与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。

手指按摩头皮

梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。或者双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，都可促进头部的气血流动。

远离焦虑

不管工作如何忙碌，建议保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。

避免发质损害

染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。