GDS本周活动确认:3月31号,上午10~12点.3,4 号场地

本周活动场地：3，4。 请到场后主动联系负责人签到，未签到既视为缺席，有可能影响下一次参加活动的资格。第一次参加活动请参考场地信息。

#场地

温馨提示：

运动前热身和运动后拉伸：热身运动很重要，如果准备活动做得不充分，很容易受伤，特别是冬天。建议打球前适当拉伸一下身体各个关节部位，包括环绕，拉韧带，慢跑等，然后进行一些专项准备活动，例如挥拍，步法跑动练习等。另外运动后也应该拉伸一下，放松一下身体的肌肉，这样可以减缓第二天的肌肉酸痛。

羽毛球的使用：请节约用球，打完一个拿一个，用完的球无论好坏都放回拿球处。打球过程中养成梳理球的羽毛的习惯，有利于延长球的寿命。

淋浴：会馆有淋浴（有热水，风筒），10元/人。有储物柜（押金100）。